Latihan Pernapasan untuk Mengurangi Kegugupan

Berbicara di depan umum sering kali dianggap menakutkan bagi banyak orang. Bahkan seseorang yang telah menguasai materi pun bisa tiba-tiba gugup saat berdiri di depan audiens. Kegugupan ini memicu gejala fisik seperti napas pendek, tangan berkeringat, jantung berdebar, hingga suara…